曇りの日でも!日常生活でも紫外線対策!

私が紫外線を気にし始めたのは、一番下の子を産んで1年ぐらい経った頃でしょうか。上の子を公園に連れていくのに何の対策もせず、半袖で帽子を被っていた程度でしょうか。

 

冬になっても半袖のあとが消えなくなって焦りました。それからでしょうか。

対策としては、

・一年中日焼け止めを塗る

・紫外線が強くなり始める3月頃から外出時は日傘をさす・極力肌を露出しない

・半袖時期になった場合、アームカバー、ストール等をつける

・自転車に乗る場合、サンバイザーもしくは帽子をかぶる。サングラスをつける場合も。

・車に乗るときも、アームカバー、サングラス着用

・ヒールなどを履き足の甲が出る場合は日焼け止めをしっかり塗る

・予定がない限りは、一般的に紫外線が最も多い10時?14時は外出を控える

・布団を干したり洗濯物を取り込む時も、アームカバー、サンバイザーをつける天気予報や新聞等にある「紫外線情報」などはあまり気にしたことはありません。基本的に曇りの日でも日傘をさします。

それでも、今まで浴びてきた紫外線でできたシミがでてきています。これについては、美白の化粧水等を使いケアはしています。

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